jak sie bic

[...] nie wykonujesz). Czas 2 min miedzy seriami. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] Dałbym: Francuza 4s Prostowanie w tył albo wyciąg 4s Lub 3 ćwiczenia po 3s. Plecy: Brak MC. Unoszenie z opadu to zły pomysł, jeśli już to na koniec. Bic: ok Nogi: W prostowaniu i uginaniu dałbym większy zakres powtórzeń, tak 12-15. Barki: Nie tylko tym się różni, to dwa zupełnie inne ćwiczenia. Możesz dać to albo to, jak wolisz. Reszta ok. Pzdro

Dostalbym, ale to nie zmienia faktu, ze to polski (a wlasciwie juz polsko-niemiecki) Benny Hill.. jak slucham jego nadzwyczaj inteligentnych wypowiedzi to nie wiem czy mam sie smiac, czy plakac. Ale mature ma, pieniadze ma, bic sie potrafi - czego chciec wiecej

jedni pisza ze pon czw bic wy piszecie co dwa dni to niewiadomo kogo słuchac a kumpel wogóle nie duzy poniewaz sprzedał mi bo kasa była mu potrzeba i to nie jest zaden olej a mete to wiem jak brac tylko chciałem sie dowiedziec czy po cyklu mete walic czy od pon

[...] na możliwość złapania złych nawyków. A takowych ciężko się oduczyć. Nawet w worek trzeba umieć bić, żeby robić to dobrze. Oczywiście - możesz ćwiczyć w domu, ale raz na jakiś czas warto, żeby ktoś z boku to zobaczył. Także np. przejedź się do najbliższej sekcji mma. Powiesz, że będziesz chodził raz w tygodniu ze względu na swoją sytuację - a [...]

tez miewalem takie bole po strzale w udo. Pytanie tylko po co bic w udo jak mozna w dupala. Ja udo odstawilem i problem znikl, a dupa jak boli to przynajmniej da sie chodzic czy trenowac.

[...] ćwiczeniu. Obciązenia to: martwy 80 kg przysiag 60 kg wyciskanie 72kg Jeszcze chciałbym się dopytać czy może lepiej jest na wieksze partie stosować serie i powtrórzenia jak w "Treningu piramidalnego" tzn. z każda serią zwiększać obciążenie, a zmiejszać powtórzenia? Czy ten trening lepiej działa na zwiększenie masy, bo słyszałem różne opinie [...]

Zależy jak ćwiczysz, co lepiej na ciebie działa możesz ćwiczyć tak np: klata + tric plecy + bic barki + nogi + brzuch nigdy natomiast nie ćwicz razem ciężkich partii mięśni bo po prostu nie dasz rady i się za..... najlepiej po prostu mieszaj partie ciężkie z lekkimi. nie ćwicz tak że ćwiczysz np klatę i w między czasie biceps, najpierw jedno potem [...]

Trzeba się było bić? Z czasem Ci zejdzie jak masz pocięty ryj to dużo nie zdziałasz.

Ganz, na pewno musisz zmienić coś z klatką: olej te pompki i zrób wyciskanie na płakiej 10-12 4 serie, to samo skos. Potem rozpiętki i np motylki. Na tric zamiast tego co masz przydadzą się sznurki (prostowanie ramion sciągając sznurki lub drążek na wyciągu górnym), francuskie wyciskanie sztangi leżąc i pąpki na poręczach 3 serie 10-12 powtórzeń. [...]

K1pl twoje wypowiedzi sa bezsensu, wiedze masz zerowa , ja nie wiem jak ty ta insuline uzywasz ze sobie jeszcze krzywdy nie zrobiles poziom androgenow nie ma wplywu na dzialanie HCG wiec mozna bic i podczas cyklu , na koniec cyklu bijesz HCG kiedy poziom androgenow zaczyna spadac i powoli przygotowujemy sie do odbloku tak zeby HCG skonczylo sie [...]

no dobra... próbuj tak jak jest;-) apo jeśli masz jeszcze jakieś ewentualne uwagi to wal, warto słuchać doświadczonych... dziś miałem trening A, zrobiłem uginania ramion 3 serie 12/12/10, szału nie ma ogólnie, ale coś tam bic popracował, bo starałem się dokładnie technicznie robić :) pytanko jeszcze, czy ten wycisk zza karku robić 5x5 czy lepiej [...]

FBW jak najbardziej! Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s - Do plecow mozna dodac podciaganie sie na drazku podchwytem. Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Bicek z trickiem na zmiane np. pon bic srd tric... Co do powtorzen: Rob se [...]

No to będę bił w poślad... Tam nawet jak boli to nie jest tak uciążliwe jak udo. Zrosty mi się w ogóle nie robią, nie ma żadnego śladu po strzałach. Chyba mam szczęście pod tym względem. Tylko bić hehe

[...] dałym np. Nogi Klata +bic off Plecy Barki + tric off off Ćwiczenia nawet dobrze dobrane, jedyne co bym zmienił to: -jeden skos w klacie zostawił, propomowałbym w góre/dół jako pierwszy potem wyciskanie poziomo sztangielek np. z suplinacją i rozpiętki/brama na koniec. -Na biceps pierwsze dwa ćwiczenia 3 serie, trzecie 2 serie jeśli już 3 [...]

Zapewne nie chodzilo mu o klotnie, ale w****ia mnie jak ktos neguje cos zupelnie bezpodstawnie, skoro autor napisal ze ma 38cm - TO MA, po co mialby klamac? (aby sie dowartosciowac?!). Nie cierpie wypowiedzi typu: "ty a 100000% koksujesz!!! (bo jest wiekszy od ciebie?)", "twoj bic wydaje sie mniejszy niz w profilu... (moze akurat [...]

[...] 42.5 klata 124 pas 90-89 waga 90kg ważyłem 95kg ale redukcja poszła teraz resztke fatu chciałem dopalić i zbudować suchej masy nowej troche. Panowie a bardzo źle by było jakby się wziąć za mete? cholera wie jak to jest bo kumple nażarli sie tego polecają śmiało jedli dianabol a drugi bioage . Tylko że ja kumplom nigdy nie ufam bo nie tylko to [...]

Jak chcesz się się nauczyć "bić" to zapisz się na jakieś sporty walki

[...] wyjść na zdrowie. Cierpliwy z Ciebie człowiek , spokojnie mi odpowiadasz i dajesz mocne argumenty. Dzięki za lekcję. Powiedz jeszcze co znaczy nieprzyjemny spadek poziomu enana ? Czy chodzi także o to że jak później taki człowiek przybije znowu tą dużą dawkę organizm reaguje źle w jakiś sposób ? Np. stany pod gorączkowe , złe samopoczucie etc ?

2x na razie odpuszcze, zobacze jak lapy beda sie zachowywaly przy nowym planie bic/tric...chodzilo mi czy jest sens stosowac cos takiego jak 5 serii po 5 powtorzen podstawowego cwiczenia tzn stosowac tu progress czy nie to ma byc stale obciazenie?